「楽しみにしていたデートを、当日になってキャンセルされた…」
「『仕事で…』って言われたけど、これって本当の理由？」
「もう会う気がないってこと？どう対応すればいいの？」
婚活アプリでメッセージを重ね、ようやく漕ぎ着けた初めてのデート。
期待に胸を膨らませていた矢先の「ドタキャン連絡」は、言葉にできないほどショックですよね。
相手の言葉を信じたい気持ちと、裏切られたような悲しい気持ちの間で、心が大きく揺さぶられてしまうのも無理はありません。
しかし、感情的に相手を責めたり、過度に自分を責めたりする前に、まずは「なぜドタキャンが起こるのか」という心理を冷静に理解することが重要です。
実は、婚活アプリにおけるドタキャンには、やむを得ない事情から、残念ながら「脈なし」のサインまで、様々な理由が隠されています。
この記事では、男女別にデートをドタキャンする人の複雑な心理を徹底的に掘り下げ、その理由が「脈あり」なのか「脈なし」なのかを見極める具体的な判断基準を解説します。
さらに、ドタキャンされた時の神対応と、今後のドタキャンを未然に防ぐ予防策まで、あなたの婚活を守るための全てをお伝えします。
なぜ？デートをドタキャンする男女の赤裸々な心理と本当の理由
婚活アプリでのドタキャン理由は、「仕事」や「体調不良」が定番です。
しかし、その言葉の裏には、もっと複雑な本音が隠されていることが少なくありません。
編集長 中山男女共通の心理と、それぞれの性別特有の心理を見ていきましょう。
【男女共通】ドタキャンの裏に隠された5つの本音
まずは、性別に関わらず、多くの人がドタキャンに至ってしまう共通の心理です。
1. 会うのが急に面倒になった（アポブルー）
実は、これが最も多い理由かもしれません。
メッセージではあんなに盛り上がったのに、いざ当日になると「初対面の人と気を遣って話すの、疲れるな…」「今日の夜は、家でゆっくり映画でも観ていたいな…」という気持ちが、デートの楽しみを上回ってしまうのです。
特に婚活アプリの出会いは、まだお互いの繋がりが希薄なため、コミットメントも低い状態。
「ちょっとした面倒くささ」が、簡単に約束のハードルを越えてしまいます。
編集長 中山これは、あなたに魅力がないのではなく、誰にでも起こりうる「アポイントメント・ブルー」とでも言うべき現象ですね。
2. 写真やメッセージとのギャップが怖くなった
「メッセージではすごく褒めてくれたけど、実際に会ってガッカリされたらどうしよう…」
やり取りが盛り上がれば盛り上がるほど、相手の中で自分の理想像がどんどん膨らんでいるのではないか、というプレッシャーに苛まれてしまうのです。
少し加工した写真を載せていたり、メッセージで話を少し盛ってしまったりした場合、その罪悪感も相まって、「期待を裏切るのが怖い」という気持ちから、会うこと自体を避けてしまう。
編集長 中山これは、自分を守るための、一種の防衛本能です。
3. 他に本命候補ができてしまった
婚活アプリでは、複数の相手と同時進行するのが暗黙のルール。
悲しい現実ですが、あなたとのデートの約束をした後に、別の、より魅力的に感じる相手との関係が急進展し、そちらが「本命」に昇格してしまった…というケースです。
彼ら彼女らにとって、あなたのデートをキャンセルすることは、本命との関係に集中するための、ある種、合理的な判断なのです。
編集長 中山あなたを天秤にかけた結果、残念ながら今回は選ばれなかった、というシビアな現実がここにはあります。
これは私も実際に経験がありますが、何度か経験してしまうとこれまでのやり取りが無駄に感じて疲れてしまうこともあると思います。
4. 相手が真剣すぎて、怖気づいてしまった
これは、もともと遊び目的や、そこまで真剣ではなかった人が、相手の真剣さに気づいて逃げ出すパターンです。
メッセージのやり取りの中で、あなたが結婚後の生活について具体的に話したり、誠実な人柄がにじみ出ていたりすると、「この人は騙せないな」「なんだか重たくなってきた…」と感じ、自分の手に負えないと判断して、関係をリセットしようとします。
編集長 中山これは、むしろ会う前にミスマッチが判明して良かった、と考えるべきケースかもしれません。
5. 本当の緊急事態（もちろん、これも有り得ます）
もちろん、全てのドタキャンが嘘というわけではありません。
急な仕事のトラブル、インフルエンザ、家族の不幸など、本当にやむを得ない事情も存在します。
この場合の見極めポイントは、相手の「誠実さ」です。
編集長 中山本当に申し訳ないと思っていれば、ただ謝るだけでなく、「来週の土曜日は絶対に空けておくので、埋め合わせさせてください！」と、具体的な代替案を相手の方から必ず提示してくるはずです。
【男性特有】ドタキャンの理由
次に、男性ならではのプライドや価値観が絡んだ理由です。
金銭的な問題
日本では未だに「最初のデートは男性が奢るべき」という風潮が根強くあります。
デートの約束をしたものの、いざ当日が近づくと「思ったより出費がかさみそうだな…」「給料日前で、正直キツい…」と、急に財布の紐が固くなる男性は少なくありません。
しかし、プライドが邪魔をして「お金がないから」とは口が裂けても言えない。
結果として、「仕事」を言い訳にしてしまうのです。
【女性特有】ドタキャンの理由
最後に、女性ならではの身体的な問題や、防衛本能が引き起こす理由です。
直前になって、恐怖心や警戒心が高まった
これは非常に多く、そして切実な理由です。
メッセージではどんなに素敵な人に思えても、「インターネットで知り合った見知らぬ男性と、二人きりで会う」という現実は、想像以上に怖いものです。
デートが近づくにつれて、友人から「その人、本当に大丈夫？」と言われたり、過去のニュースが頭をよぎったりして、安全への不安が楽しみを上回ってしまうのです。
編集長 中山これは、自分を守るための、女性として当然の防衛本能です。
言いにくい体調不良
ひどい生理痛やPMS（月経前症候群）、急な偏頭痛など、女性には周期的に訪れる、どうにもならない体調不良があります。
しかし、それを初対面の男性に「生理痛がひどくて…」と正直に伝えるのは、かなり勇気がいること。
結果として、「ちょっと体調が悪くて…」という、当たり障りのない表現で、本当の理由を隠してしまうのです。
編集長 中山私もPMSがひどくてドタキャンしたことがありますが、本当の理由は言いにくかったですね。
「値踏みされること」に、心が疲れてしまった
デートは、相手を知る場であると同時に、自分が「値踏みされる」場でもあります。
完璧なメイク、TPOに合わせた服装、気の利いた会話…。
その準備と本番の緊張感を考えただけで、どっと疲れてしまう。
「今日の私、そんなエネルギーないや…」と感じた時、デートは楽しいイベントではなく、苦痛な義務に変わってしまうのです。
そのドタキャン、脈あり？脈なし？運命を見極める3つの判断基準
デートをドタキャンされた後、頭の中をぐるぐると駆け巡るのは、「もう、この人とは終わりなのかな？」「もしかして、何か嫌われるようなことしちゃったかな？」という、不安と自己嫌悪の渦ですよね。
しかし、ここで焦ってはいけません。
実は、ドタキャンという事実そのものよりも、その後の相手の「対応」にこそ、あなたへの本心が色濃く映し出されるのです。
相手から送られてくる短いメッセージの中に隠されたサインを正しく読み解くこと。
それが、あなたの貴重な時間を無駄にせず、ご縁のない相手に心をすり減らさないための、最も賢い方法です。
編集長 中山ここでは、相手の対応を「脈あり度」の高・中・低の3段階に分け、その心理と、あなたが取るべきベストな対応を詳しく見ていきましょう。
【脈あり度：高】代替案を具体的に提示してくる
相手の心理：「あなたを失いたくない」という強い意志の表れ
まず、これが最も信頼できる「脈あり」のサインです。
本当にあなたとのデートを楽しみにしていて、やむを得ない事情でキャンセルせざるを得なかった場合、相手が一番恐れるのは「ドタキャンしたことで、あなたに『会う気がないんだ』と誤解されてしまうこと」です。
その誤解を解き、このご縁を絶対に手放したくないという気持ちが強ければ、彼ら彼女らは必ず具体的な「行動」で誠意を示します。
それが、「代替案の提示」です。
具体的なメッセージ例
「本当にごめんなさい！急な仕事でどうしても行けなくなってしまいました。もしよろしければ、来週の土曜か日曜の同じ時間ではいかがでしょうか？今回の埋め合わせをさせてください！」
「体調を崩してしまって…本当に申し訳ないです。来週末までには回復する見込みなので、ご都合の良い日をいくつか教えていただけると嬉しいです。楽しみにしていたのに、本当にすみません。」
ここでのポイントは、ただ「また今度」と言うだけでなく、「来週の土曜」「来週末」といった具体的な日程を、相手の方から切り出してきている点です。
編集長 中山これは、関係をここで終わらせず、次へと繋げたいという明確な意思表示に他なりませんね。
あなたが取るべき対応
もし、あなたもまだ相手に会いたい気持ちがあるのなら、ここは快く応じましょう。
「ご連絡ありがとうございます。大変でしたね、お仕事頑張ってください。来週の土曜日、大丈夫です！楽しみにしていますね」
と、相手を気遣う一言を添えて返信することで、あなたの好感度もさらにアップします。
【脈あり度：中】謝罪は丁寧だが、代替案がない
相手の心理：キープしたい、でも優先順位は低い「グレーゾーン」
次に、最も判断に迷うのがこのケースです。
謝罪の言葉は非常に丁寧で、申し訳ないという気持ちは伝わってくる。
しかし、「じゃあ、次はいつにする？」という具体的な話が一切出てこない。
これは、あなたとの関係が「グレーゾーン」に置かれているサインです。
具体的なメッセージ例
「本当に申し訳ありません。急用ができてしまい、本日は伺えなくなりました。また改めて、こちらから連絡させてください。」
「ごめんなさい！どうしても外せない用事ができてしまって…。またタイミングが合えば、ぜひお願いします。」
この丁寧な謝罪は、あなたに悪い印象を与えたくない、関係を完全に断ち切りたくはない、という気持ちの表れです。
しかし、代替案を提示しないのは、現時点で、あなたとのデートよりも優先すべき何か（仕事、他の本命候補、あるいは自分の時間）があることを意味します。
編集長 中山つまり、「今は無理だけど、もしかしたらまた連絡するかもしれないから、キープしておきたい」というのが、彼ら彼女らの本音なのです。
あなたが取るべき対応
ここで絶対にやってはいけないのが、あなたから「じゃあ、来週はどうですか？」と追いかけることです。
ボールは完全に相手のコートにあります。
ここで追いかけてしまうと、あなたは「都合の良い相手」になってしまいます。
「承知しました。お忙しいのですね、また機会がありましたらよろしくお願いします」
と、相手と同じく丁寧かつ、当たり障りのない返信をして、やり取りを一度終わらせましょう。
そして、彼のことは一度忘れて、自分の婚活を進めること。
編集長 中山もし本当に縁があれば、相手から具体的なお誘いが必ず来ます。
あまりお相手に執着と期待をしないことです。
【脈あり度：低】短い謝罪のみ or 連絡なし
相手の心理：あなたへの配慮ゼロ。関係を断ち切る明確な意思表示
最後は、残念ながら、しかし最も分かりやすい「脈なし」のサインです。
言い訳も、丁寧な謝罪もなく、ただ事実だけを伝えるような短いメッセージ。
あるいは、何の連絡もないまま約束の時間を過ぎる「無断キャンセル」。
これは、あなたへの敬意や配慮が完全に欠如している証拠です。
具体的なメッセージ例
「ごめん、今日無理になった」
「すみません、行けなくなりました。」
（何のメッセージも来ない）
この態度は、「あなたにどう思われても構わない」「あなたの時間や気持ちなど、どうでもいい」という、非常に残酷で、しかし明確な意思表示です。理由を考えるだけ時間の無駄。
編集長 中山あなたの人格が否定されたわけでは決してなく、ただ、相手が人として不誠実だった、というだけのことです。
あなたが取るべき対応
短いメッセージに対しては、「承知しました。」と返すか、あるいは何も返信しないのが最も賢明です。
怒りや悲しみのメッセージを送っても、何も良いことはありません。そして、ためらわずにブロックしましょう。
無断キャンセルに至っては、言うまでもありません。
何の対応もせず、即ブロックで問題ありません。
むしろ、そんな不誠実な人と会う前に、本当の姿がわかって良かったと考えるべきです。
編集長 中山あなたは、大切な時間を奪われずに済んだのですから。これは、一種の幸運だったとさえ言えるでしょう。
ドタキャンされた時の神対応｜あなたの価値を上げる返信術
「は？信じられない！」「こっちの時間を何だと思ってるの！」
デートをドタキャンされた瞬間、心の中に怒りや失望、悲しみが渦巻くのは、至極当然の感情です。
その気持ちを、無理に押し殺す必要はありません。
しかし、その感情をそのまま相手にぶつけてしまったら、どうなるでしょうか？
残念ながら、その関係が好転することはなく、あなたはただ「感情的な人」という印象を残して終わるだけです。
ここでご紹介する「神対応」とは、感情を押し殺すことではありません。
一歩引いて、より賢く、そして戦略的に振る舞うことで、相手の心を揺さぶり、あなた自身の価値を逆に高めるための、大人のコミュニケーション術です。
編集長 中山この対応ができるかどうかで、あなたの婚活の質は劇的に変わります。
基本は「相手を気遣う」一言を送る
心理的効果：相手の「罪悪感」を最大化し、「器の大きさ」を見せつける
ドタキャンをしてきた相手は、心のどこかで「怒られるだろうな」「呆れられるだろうな」と、あなたからのネガティブな反応を予測し、身構えています。
ここであなたが取るべき行動は、その予測を鮮やかに裏切ることです。
怒りや悲しみをぶつける代わりに、相手を「気遣う」言葉をかける。この予想外の対応こそが、相手の心に最も強く響くのです。
神対応の返信テンプレート
「ご連絡ありがとうございます。そうだったんですね、大変でしたね。お仕事（お体）、大丈夫ですか？
楽しみにしていたので残念ですが、またの機会にぜひ！
気にしないでくださいね。まずはご自身のことを優先してください。」
この短い文章には、あなたの価値を飛躍的に高める3つの要素が詰まっています。
相手への理解と気遣い（大丈夫ですか？）
たとえ相手の言い訳が99%嘘かもしれない、と思っていても、そこには一切触れません。
相手の言葉を丸ごと受け止め、その状況を心配する。
この懐の深さは、「なんて心が広くて、優しい人なんだろう」と相手に強い感銘を与えます。
残念な気持ちと次への期待（残念ですが、またの機会にぜひ！）
きちんと「残念だ」と伝えることで、あなたがデートを楽しみにしていたという本心を示しつつ、「またの機会に」と添えることで、相手にプレッシャーを与えずに次への扉を開けておくことができます。
相手を許し、安心させる言葉（気にしないでくださいね）
この最後の一言が、相手の罪悪感を最大化させます。
怒られると思っていたのに、逆に許され、気遣われた。
誠実な相手であればあるほど、「こんなに素敵な人を待たせてしまった…次は絶対に埋め合わせをしなければ！」と、強く思うはずです。
編集長 中山この返信は、相手のためであると同時に、「私は、些細なことで感情的になったりしない、精神的に成熟した人間です」という、あなた自身の価値を雄弁に物語るメッセージでもあるのです。
相手からの連絡を待つ
心理的効果：相手の「本気度」を試し、あなたの「希少価値」を高める
さて、先ほどの「神対応」メッセージを送ったら、あなたのやるべきことは、もう何もありません。
スマホを置いて、自分の時間を楽しみましょう。
ここで最も重要なのは、ボールを相手に渡したまま、決して自分から追いかけないということです。
「来週あたり、ご都合いかがですか？」
この一言を、あなたは絶対に送ってはいけません。
なぜなら、それを送った瞬間、あなたが築き上げた「器の大きい、余裕のある大人」というイメージは崩れ去り、「必死に追いかけてくる、都合の良い人」に格下げされてしまうからです。
あなたが「神対応」でボールを渡した今、次に行動を起こす責任は、100%相手側にあります。
本当にあなたに会いたい誠実な相手なら
あなたの優しさに感動し、罪悪感を感じている彼は、1〜2日以内に必ず
「先日は本当に申し訳ありませんでした。つきましては、来週の〇曜日はいかがでしょうか？」
と、具体的な代替案と共に、再び連絡してきます。
あなたへの興味が薄い、不誠実な相手なら
あなたの優しさに「ラッキー、助かった」と安堵するだけで、二度と連絡してくることはないでしょう。
つまり、あなたが「待つ」という姿勢を貫くことで、相手の誠実さや本気度を、一切のリスクなく、完璧に見極めることができるのです。
この「待つ」時間は、ただ受け身でいる時間ではありません。
それは、「私はあなたに固執していません。私には他にもたくさんの選択肢があり、充実した毎日を送っています。
もしあなたが本当に関係を続けたいのなら、今度はあなたが誠意を見せる番ですよ」という、無言の、しかし極めて強力なメッセージを発信している時間なのです。
編集長 中山この「媚びない」「追いかけない」姿勢こそが、あなたの希少価値を極限まで高め、相手に「この人を逃したくない」と思わせる、最強の駆け引きとなるのです。
もう繰り返さない！ドタキャンを未然に防ぐ3つの予防策
ドタキャンされてしまった時の「神対応」も大切ですが、できることなら、そんな辛い思いはしたくないですよね。
100%ドタキャンを防ぐ魔法はありませんが、デートの約束の仕方や、その後のコミュニケーションを少し工夫するだけで、その確率を劇的に下げることが可能です。
これは、相手をコントロールするためのテクニックではありません。
あなた自身の誠実さや「あなたとのデートは、それだけ価値があるものですよ」ということを、相手に自然な形で伝え、約束を「確定した楽しみなイベント」へと昇華させるための、賢い大人のコミュニケーション術なのです。
約束からデートまでの期間を空けすぎない
心理的効果：出会いの「熱量」が最も高い瞬間を逃さない
これが、ドタキャンを防ぐ上で最も効果的かつ重要な対策です。
ことわざにも「鉄は熱いうちに打て」とあるように、婚活アプリにおける出会いの熱量も、時間と共に冷めていってしまいます。
マッチング直後や、メッセージのやり取りが最高に盛り上がっている瞬間。
この時、お互いの「会ってみたい！」という気持ちは最高潮に達しています。
しかし、この熱量は永遠には続きません。
デートの約束が2週間後、3週間後…と先延ばしにされると、その間に何が起こるでしょうか？
気持ちの冷却
日々の忙しさの中で、メッセージの記憶は薄れ、あれほど高まった期待感も徐々に落ち着いてしまいます。
他のライバルの出現
あなたと会うまでの間に、相手が別の人とマッチングし、そちらとのやり取りが盛り上がってしまう可能性も十分にあります。
会うことへの不安の増大
期間が空くほど、「どんな人だろう…」「うまく話せるかな…」と、楽しみよりも不安が大きくなり、会うこと自体が億劫になってしまうのです。
婚活アプリにおける関係性は、まだ非常に脆いもの。
その脆い糸を、実際に会うという「結び目」で早く強固にする必要があります。
編集長 中山理想は、メッセージが盛り上がった流れで「来週末あたりにでも、一度お茶でもしませんか？」と提案し、1週間〜10日以内に会う約束を取り付けることです。
このスピード感が、ドタキャンのリスクを最小限に抑える鍵となります。
お店の予約を早めにして、相手に共有する
心理的効果：「曖昧な口約束」を「拘束力のある確定事項」に変える
「今週の土曜お昼、〇〇駅で」というだけの口約束は、まだフワフワとした「予定」に過ぎず、キャンセルへの心理的ハードルは低いままです。
この曖昧な約束を、ドタキャンしにくい「確定したイベント」へと変える魔法、それが「お店の予約」です。
具体的な進め方と伝え方
「土曜日のランチの件、〇〇駅近くの『△△カフェ』という、景色の良いお店を予約しておきました！窓際の席が取れたので、楽しみにしててくださいね。」
このように、お店を予約し、その事実を相手に共有することで、いくつかの強力な心理的効果が働きます。
返報性の原理
「私のために、わざわざお店を探して予約までしてくれた」という事実が、相手の中に「その手間や好意に応えなければ申し訳ない」という、一種の心理的な負い債を生み出します。
これにより、安易なキャンセルがしづらくなります。
具体性による現実味
「△△カフェの窓際の席」という具体的な情報が、デートをよりリアルなものとして相手に意識させます。
ただの予定が、具体的な情景の浮かぶ「楽しみなイベント」へと変わるのです。
誠実さと実行力のアピール
率先して予約をするという行動は、あなたがこのデートを心から楽しみにしており、真剣に考えているという何よりの証拠です。
その段取りの良さや実行力は、人としての信頼感を高め、相手に「しっかりした人だな」という好印象を与えます。
デートの前日に「楽しみです」とリマインド連絡を入れる
心理的効果：デートの存在を再認識させ、期待感を最高潮に高める
デートまでの最後のひと押しが、この「リマインド連絡」です。地味に見えますが、その効果は絶大です。
具体的なメッセージの送り方（前日の昼〜夕方頃）
「〇〇さん、こんにちは！いよいよ明日ですね。お会いできるのを、心から楽しみにしています😊」
この短いメッセージが、ドタキャンを防ぐためのダメ押しとして機能します。
うっかり忘れの防止
最も実用的な効果です。
複数の人とやり取りをしていると、悪気がなくても約束を勘違いしたり、忘れてしまったりする可能性はゼロではありません。
このリマインドが、そうした悲しいすれ違いを防ぎます。
期待感の再燃
デートまでの数日間、仕事などで忙しく、アプリのことをあまり考えていなかった相手も、このメッセージを受け取ることで「あ、そうだ明日だ！」と、あなたとのデートを再認識します。
そして、「楽しみにしてくれているんだな」と感じることで、一度は落ち着いていたかもしれない期待感が、再び燃え上がります。
相手の最終意思確認
もし、このリマインド連絡に返信がなかったり、既読がつかなかったりした場合、それはドタキャンの可能性が極めて高いという危険信号です。
ショックは大きいですが、当日待ちぼうけを食らうという最悪の事態を避けるための、心の準備ができるというメリットもあります。
編集長 中山大切なのは、「明日、来られますよね？」といった、相手を問い詰めるような聞き方をしないこと。
あくまで「私は、楽しみにしていますよ」というポジティブな気持ちを伝えることに徹するのが、スマートな大人のマナーです。
まとめ：ドタキャンは「縁がなかった」サイン。あなたの時間はもっと大切
婚活アプリでのドタキャンは、誰にとっても辛い経験です。
しかし、その一つ一つに深く傷つく必要はありません。
誠意のない対応をされたなら、それは「あなたとは縁がなかった」という天からのサインです。
ドタキャンした相手のことを考える時間があるなら、その貴重な時間を、あなたを本当に大切にしてくれる新しい出会いのために使いましょう。
ドタキャンを減らす最も効果的な方法は、そもそも「結婚への真剣度が高いユーザーが集まるアプリ」を選ぶことです。
真面目な出会いを求める人が多い場所では、安易なドタキャンは起こりにくくなります。
編集長 中山こちらの記事では、男女ともに有料であったり、審査が厳しかったりと、ユーザーの真剣度が高いと評判の優良婚活アプリだけを厳選して徹底比較しています。
もう無駄な出会いや心の消耗に時間を費やしたくない、本気で結婚したいあなたは、ぜひ参考にしてみてください。
＞＞真剣度の高い婚活アプリをチェックする
